목 디스크 초기 증상 , 무심코 지나치면 정말 큰일 날 수 있어요!
안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 '설마 나한테?' 하고 무심코 넘어가기 쉬운 목 디스크 초기 증상 에 대해 함께 이야기 나눠보려고 해요. 스마트폰을 보거나 컴퓨터 앞에 오래 앉아있는 시간이 늘면서 목 건강에 적신호가 켜지는 경우가 많은데요. 미리 초기 증상을 잘 알아두면 더 큰 문제로 번지는 것을 막을 수 있답니다.
목 디스크, 도대체 왜 생기는 걸까요?
목 디스크, 의학적으로는 '경추 추간판 탈출증'이라고도 부른답니다. 우리 목뼈 사이사이에 쿠션 역할을 하는 디스크(추간판)가 있는데요, 이 디스크가 어떤 이유로든 제자리를 벗어나 주변 신경을 누르게 되면서 통증을 유발하는 질환이에요. 특히 오랜 시간 잘못된 자세를 유지하거나, 갑작스러운 충격, 혹은 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 퇴행성 변화 등이 복합적으로 작용해 발생할 수 있습니다.
이게 단순히 목만 아프고 마는 통증이면 좋겠지만, 신경을 누르기 때문에 목 주변뿐만 아니라 다른 부위까지 증상이 나타날 수 있다는 점이 바로 목 디스크의 무서운 점이에요. 그래서 초기 증상을 잘 파악하는 것이 정말 중요 하답니다!
아프다고 다 똑같은 목 통증이 아니에요!
목 디스크 초기 증상이라고 하면 대부분 '목이 뻐근하고 아프다'고 생각하시죠? 맞아요, 가장 흔한 증상 중 하나가 바로 목 통증 입니다. 그런데 이게 단순히 피곤해서 그런가 보다 하고 넘기기 쉬워요. 특히 아침에 일어났을 때 목이 뻣뻣하고 움직이기 불편한 증상은 많은 분들이 경험하실 거예요.
하지만 여기서 더 나아가 어깨나 팔까지 통증이 뻗치는 느낌 이 든다면 주의해야 합니다. 어떤 분들은 마치 전기 오르는 것처럼 찌릿한 통증을 호소하기도 하고, 어떤 분들은 묵직하게 결리는 느낌을 받는다고 해요. 마치 팔에 감각이 둔해지거나 저릿저릿한 느낌이 드는 것도 목 디스크의 신호일 수 있으니, 평소와 다른 불편함이 느껴진다면 그냥 지나치지 마세요.
손가락 저림과 감각 이상, 혹시 목 때문일까요?
이 부분이 정말 많은 분들이 '설마 목 때문이겠어?' 하고 지나치는 증상일 수 있어요. 바로 손가락이 저리거나 감각이 둔해지는 증상 인데요. 흔히 손목터널증후군을 먼저 떠올리기도 하죠. 하지만 목 디스크가 신경을 누르는 위치에 따라 엄지, 검지, 중지뿐만 아니라 새끼손가락까지 저림이나 이상 감각을 느낄 수 있답니다. 밤에 자다가 손이 저려서 깨는 경험, 있으신가요? 이 또한 목 디스크의 초기 증상일 가능성이 높아요.
물론 손가락 저림은 워낙 다양한 원인으로 나타날 수 있지만, 목의 뻐근함이나 어깨 통증과 함께 나타난다면 꼭 한번 의심해볼 필요가 있습니다. 손에 힘이 빠지거나 물건을 잡기 어려워지는 증상도 나타날 수 있으니, 평소와 다른 손의 불편함이 느껴진다면 신경 써주세요!
팔이나 손의 근력이 약해졌다고 느껴지나요?
앞서 말씀드린 저림이나 감각 이상보다 조금 더 진행된 단계에서 나타날 수 있는 증상인데요. 팔이나 손의 힘이 예전 같지 않다고 느껴지는 것 입니다. 예를 들어, 컵을 들다가 힘없이 떨어뜨리거나, 문고리를 돌리는 데 힘이 더 많이 드는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 심한 경우에는 물건을 제대로 쥐지 못해 곤란함을 겪기도 하죠.
이런 근력 약화 증상이 나타난다면, 이미 신경이 꽤 눌리고 있다는 신호일 수 있습니다. 단순히 피곤해서 그렇다고 생각하고 넘기기보다는, 정확한 진단을 받아보는 것이 중요 해요. 건강은 미리 챙길수록 좋으니까요!
두통과 어지럼증, 목 건강과 관련이 있을까요?
목 디스크 증상이 꼭 목이나 팔, 손에만 국한되는 것은 아니에요. 때로는 머리 쪽으로 통증이나 불편함이 나타나기도 합니다. 뒷목이 뻣뻣해지면서 덩달아 두통이 심해진다 거나, 속이 메슥거리고 어지럼증을 느끼는 경우도 있습니다. 특히 뒷목이 뻣뻣하면서 머리가 무겁고 아픈 증상은 목 디스크와 연관이 깊을 수 있어요.
이런 두통이나 어지럼증은 스트레스나 다른 원인으로도 충분히 나타날 수 있기 때문에 '목 때문이겠어?'라고 생각하기 어렵죠. 하지만 만약 목의 불편함과 함께 이러한 증상들이 나타난다면, 목 디스크를 의심해보고 전문가와 상담 해보시는 것이 좋습니다. 잘못된 진단으로 치료 시기를 놓치면 안 되니까요!
혹시 시력 저하나 눈의 피로감도 목 디스크 때문일 수 있나요?
조금 의외라고 생각하실 수도 있는데요. 목 디스크가 어느 정도 진행되면 시력 저하나 눈의 피로감 을 느끼는 경우도 있습니다. 목 주변의 신경이 눈으로 가는 신경과도 연관이 있기 때문인데요. 특별히 눈에 문제가 없는데도 시력이 떨어지거나 눈이 쉽게 피로해진다면, 목 건강 상태를 점검해보는 것이 좋습니다.
물론 이는 일반적인 초기 증상이라기보다는 조금 더 진행되었을 때 나타날 수 있는 증상인데요. 평소보다 눈이 침침하거나 시야가 흐릿하게 느껴진다면, 혹시 내 목 건강 상태는 괜찮은지 한번쯤 생각해보시는 것도 좋겠죠!
이런 증상, 어떻게 대처해야 할까요?
지금까지 목 디스크 초기 증상에 대해 알아보았는데요. 혹시 "어? 내가 느끼는 증상이랑 비슷한데?" 하고 생각하신 분들이 계신가요? 그렇다면 너무 걱정 마시고, 전문가와 상담해보는 것이 가장 좋습니다 . 혼자서 판단하거나 검증되지 않은 민간요법에만 의존하는 것은 오히려 증상을 악화시킬 수 있어요.
물론 정확한 진단은 의사의 몫이지만, 평소 생활 습관을 점검해보는 것도 중요합니다. 스마트폰을 볼 때 고개를 너무 숙이지는 않는지, 컴퓨터 작업 시 모니터 높이는 적절한지, 잠잘 때 사용하는 베개는 너무 높거나 낮지 않은지 등을 꼼꼼히 확인해보세요. 작은 습관 변화만으로도 목 건강 을 지키는 데 큰 도움이 될 수 있답니다.